Güstrow, 28. 03. 2022
Ilona Helle etablierte vor 26 Jahre den Sportkurs Aerobic beim DRK Kreisverband Güstrow e.V. Alles begann 1992 im Fitnessstudio, wo Ilona Helle an einer Aerobic-Schnupperstunde teilnahm. Doch beim Hineinschnuppern blieb es nicht. Sie fand Gefallen an dem dynamischen Fitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen.
Nach einer schwierigen Zeit der Arbeitslosigkeit, kam sie 1994 durch eine Arbeitsbeschaffungsmaßnahme (ABM) zum DRK Güstrow und wurde gleich als Ehrenamtliche ins Kursgeschehen mit einbezogen. „Meinen ersten Aerobic Kurs hatte ich mit 24 Teilnehmenden. Ich war so nervös, meine Füße haben gezittert“, erinnert sich die Kursleiterin. Doch es machte Spaß und sie blieb dabei – bis heute.
Ilona Helle beginnt Ihren Aerobic Kurs immer mit einem sogenannten Warm-Up. Die Muskeln werden aufgewärmt und die Bänder gedehnt. Anschließend folgt der Cardio-Teil. Dabei wird das Herz-Kreislauf-System angeregt und die Fettverbrennung angekurbelt. Danach folgt das Cool Down, dabei wird das Training verlangsamt, sodass der Körper abkühlt. Die letzte Viertelstunde ist für die Kursteilnehmenden freiwillig und dient zur Vorbeugung von Muskelkater. „Mit dem Kurs trainieren die Teilnehmenden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und die Koordination. Somit ist Aerobic für alle Altersklassen geeinigte, die sich fit genug fühlen und Spaß an Bewegung haben“, fasst die Kursleitung zusammen.
Über die Jahre bildete sich die heutige Erzieherin regelmäßig weiter, besucht auch heute noch einmal im Jahr die Aerobic Convention, um ihren Teilnehmern immer neue Choreografieren zu zeigen. Ihre Stunden gestaltet sie ganz individuell, passt sich dabei auch an neue Kursinteressierte an. Neue Sportbegeisterte brauchen also keine Angst zu haben den Anforderungen nicht gerecht zu werden. „Wir drehen uns auch nach Jahren noch verkehrt herum und machen nicht alle Schritte richtig. Ilona nimmt es aber mit Humor. Spaß steht an erster Stelle“, sagt Kursteilnehmerin Simone Wöhl.
Wer Interesse hat bei der munteren Aerobic-Gruppe der Rotkreuzakademie des DRK Güstrow mitzumachen, kann sich bei der unter Telefon 03843 27799833 oder direkt auf der Internetseite unter www.drk-guestrow.de/fitness anmelden. Der Kurs findet immer montags von 18.45 bis 19.45 Uhr im Sportraum in der Friedrich-Engels-Straße 26 in Güstrow statt.
Wer selbst einen Kurs initiieren möchte, kann sich ebenfalls bei der Rotkreuz-Akademie über die Möglichkeiten informieren. Neue Kursleiter sind stets willkommen.

Bildunterschrift:
Bild 1: Ilona Helle leitet seit 26 den Aerobic-Kurs beim DRK Güstrow und freut sich stets über neue Sportbegeisterte. Foto: Johanna Dittmann
Bild 2: Die Kursleiterin Ilona Helle zeigt ein paar Schritt die im Aerobic-Kurs gemeinsam trainiert werden. Foto: Johanna Dittmann